Lekarze rzadko patrzą na ludzki organizm holistycznie, u pacjentów z objawami depresji najczęściej stosują leczenie farmakologiczne. Tymczasem obniżenie nastroju może być wynikiem niedoborów pewnych witamin i minerałów, które odgrywają rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. • Niedobory witaminy D • Zbyt…
Kategoria: Psychologia i psychiatria
Artykuły o zdrowiu psychicznym, depresji, lękach, stresie i psychoterapii
Jak leczyć depresję bez leków?
Mówi się, że depresja to obecnie jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Powoli przestaje być ona tematem tabu, a co za tym idzie, są o wiele większe szanse na to, by podjąć się leczenia. Najczęściej takie leczenie kojarzy się z zażywaniem…
Jak radzić sobie z bezsennością
Bezsenność i zaburzenia snu są częstymi przypadłościami wśród ludzi. Najczęściej takie stany mają związek z nerwami i stresem, które zazwyczaj są przejściowe. Co jednak robić, gdy problemy ze snem stają się naszą zmorą i sprawiają, że znacząco pogarsza się nasze…
Jak opanować zdenerwowanie? Pokonaj stres w 5 krokach
1. Nakręć się pozytywnie 2. Odpocznij od zgiełku 3. Planuj zadania na kolejny dzień 4. Znajdź pasję 5. Policz do dziesięciu Nakręć się pozytywnie Negatywne myśli i złość pojawiająca się z byle powodu nie są sprzymierzeńcami w walce o stabilność…
5 sposobów na to jak opanować nerwy
Stres i zdenerwowanie to nieodłączne elementy współczesnego życia. Napięcie w pracy, w szkole, w ulicznych korkach sprawiają, że przynosimy je do domu i nie potrafimy się ich pozbyć, a z biegiem czasu kontrolować. Złość i niemoc spowodowana ciągłym stresem i…