Porady dietetyka online na NFZ – czy możliwe?

Porady dietetyka online stają się coraz bardziej popularne. Jednak koszt takiej usługi nierzadko jest wysoki, nie każdego na to stać. A czy możliwe jest, aby uzyskać je w ramach NFZ? Sprawdzamy.

Porady dietetyka na NFZ

Czy można skorzystać z porad dietetycznych w ramach NFZ? Teoretycznie tak, ale w szczególnych przypadkach i nie jest to łatwe. Należy zacząć od tego, że większość placówek nie posiada refundacji na porady dietetyczne. Jeśli uda ci się znaleźć taką, która posiada kontrakt z NFZ, to zwykle istnieją dodatkowe obostrzenia. Dietetyk na NFZ pomaga w przypadku występowania otyłości bądź chorób metabolicznych, cukrzycy. Najczęściej porady dietetyka nie stanowią osobnego świadczenia, lecz traktowane są jako część porady specjalistycznej w określonych poradniach.

Teoretycznie, jest możliwe, aby poradnia świadcząca usługi dietetyczne online posiadała kontrakt z NFZ, aczkolwiek znalezienie takiej… graniczyłoby z cudem. Są jednak inne możliwości dla osób, które chciałyby zacząć kontrolować to, co jedzą – to bezpłatna dieta online od NFZ.

Diety online od NFZ

NFZ stworzył serwis, w ramach którego udostępnia bezpłatne diety online. Co istotne, są to przykładowe jadłospisy, kierowane do osób zdrowych i stanowią jedynie wskazówkę do zdrowego odżywiania.

Jak z nich skorzystać? Najpierw trzeba zarejestrować się w serwisie https://diety.nfz.gov.pl – do tego konieczne jest wpisanie maila oraz hasła. Następnie użytkownik zostanie poproszony o podanie płci, wagi, wzrostu oraz wieku. Na koniec wystarczy, że określi swoją aktywność. Na tej podstawie zostanie wyliczone BMI (indeks masy ciała), PPM (Podstawowa Przemiana Materii) oraz CPM (Całkowita Przemiana Materii).

Następnie można wybrać jedną z opcji diety: 1200 DASH, 1500 DASH, 1500 Senior, 1800 DASH, 1800 Senior, 2500 DASH, 3000 DASH oraz Wege inspiracje. Jadłospisy te są rozwijane, na początku działania serwisu były tylko 3 wersje do wyboru.

Gdy zdecydujesz się na jedną z diet, otrzymujesz jadłospis na 28 dni. Na każdy dzień przewidziane są 4 posiłki, istnieje też opcja wymiany jednego z nich na inny. Każdego dnia można otrzymać także poradę, np. mówiącą o tym, żeby w czasie posiłku wyłączyć telewizor czy telefon. Jadłospis na dany dzień można pobrać w pliku PDF, a także sprawdzić listę składników, które trzeba zakupić.

Centrum Dietetyczne Online

Chcielibyśmy napisać o jeszcze jednej możliwości – to Centrum Dietetyczne Online organizowane przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia oraz Ministerstwo Zdrowia.

W jego ramach można umówić się na bezpłatne konsultacje dietetyczne online. Aby to zrobić, musisz najpierw założyć konto w serwisie, po czym wypełnić prostą ankietę o sobie. Oprócz podstawowych informacji, dotyczących wieku czy wagi, należy określić, co jesz na co dzień oraz czy uprawiasz sport. Następnie wybierasz dzień i godzinę, w której mają odbyć się konsultacje. O wybranej porze możesz porozmawiać z dietetykiem poprzez chat, video lub rozmowę głosową.

W ten sposób możesz otrzymać wskazówki żywieniowe, również wtedy, gdy borykasz się z konkretnymi chorobami. Co istotne, nie są one jednorazowe – na konsultacje możesz zapisywać się zawsze wtedy, gdy tego potrzebujesz i co za tym idzie, współpraca ta może mieć charakter długofalowy. To, w połączeniu z jadłospisem z NFZ, może stanowić kompleksową opiekę dietetyczną, i to całkowicie przez internet.

O co można zapytać weterynarza online?

Niepokoi cię zachowanie twojego zwierzaka, lecz do najbliższego gabinetu weterynaryjnego masz godzinę drogi? A może twój pies lub kot panicznie boją się takich wizyt? Możesz skorzystać z porady weterynaryjnej online – gdzie jej szukać?

Gdzie szukać porad weterynaryjnych?

Zaczniemy trochę przewrotnie, ponieważ od tego, żeby porad weterynaryjnych nie szukać w… internecie. Chodzi nam oczywiście o serwisy, w których zamieszczane są ogólne informacje na temat danych przypadków. Każde zwierzę jest inne, inaczej może przebiegać u niego choroba. Oczywiście, w niektórych przypadkach takie informacje (o ile pochodzą z rzetelnych źródeł), mogą okazać się przydatne, lecz gdy obawiasz się o zdrowie swojego futrzastego przyjaciela, należy skontaktować się ze specjalistą.

Jakie są alternatywy do wizyt w gabinecie stacjonarnym? Możesz skorzystać z pomocy weterynarza online. Takie konsultacje prowadzone są przez osoby posiadające niezbędną wiedzę, a ich koszt nie jest wysoki. Co ciekawe, niektóre sklepy zoologiczne też posiadają możliwość uzyskania porady online od lekarza weterynarii, chociaż te najczęściej dotyczą kwestii związanych z żywieniem zwierząt, doborem optymalnej karmy.

Porady weterynarza online – jak to działa?

Jak zapisać się do weterynarza online? To bardzo proste. Musisz wypełnić formularz, w którym podajesz m.in. preferowaną formę rozmowy (telefoniczną lub wideo). Przed wizytą dokonujesz płatności – gdy zostanie ona zarejestrowana, możesz już czekać na kontakt ze strony weterynarza. Gdy zdecydowałeś się na rozmowę telefoniczną, zadzwoni on do ciebie. W przypadku wideo rozmowy przez internet zwykle otrzymujesz na maila linka prowadzącego do strony, poprzez którą odbywa się konsultacja.

O co możesz zapytać weterynarza online? Tak naprawdę o wszystko – musisz opisać mu problem, objawy, które cię zaniepokoiły. Czasami można w ten sposób otrzymać porady dietetyczne oraz porady behawioralne (to zależy od tego, czy gabinet oferujący konsultacje online zatrudnia specjalistów w tym zakresie).

Co istotne, weterynarz nie może online wystawić recepty na leki, to jest możliwe tylko po przeprowadzeniu badania. Jeśli jednak nie jest to nic poważnego, zaleci rozwiązania służące poprawie zdrowia zwierzaka bądź też ustali, czy wizyta w gabinecie jest niezbędna.

Wady i zalety weterynarza online

Jakie są wady i zalety tego rozwiązania? To akurat proste. Po pierwsze, porady online to duża wygoda i oszczędność czasu, na e-wizytę możesz umówić się w pasującym ci terminie (nawet… w środku nocy, gdy wystąpiła nagła potrzeba, a poradnia prowadzi dyżury całodobowe). To również korzystne rozwiązanie dla tych właścicieli, których pupile boją się wizyt w gabinecie lub gdy dojazd do niego jest niemożliwy z różnych względów (godziny otwarcia przychodni, brak samochodu, długi czas dojazdu). Taka porada to zwykle koszt kilkudziesięciu złotych, często jest tańsza, niż wizyta „tradycyjna”.

Nie zawsze jednak weterynarz online zastąpi wizytę w gabinecie, może okazać się, że tej i tak nie unikniesz, bo konieczne jest przeprowadzenie badań czy też przepisanie leków. Najlepiej sprawdza się wtedy, gdy potrzebujesz porady dietetycznej bądź behawioralnej lub gdy zwierzakowi teoretycznie nic nie jest, ale zachowuje się inaczej niż zwykle i chciałbyś poznać przyczynę problemu.

Lekarz online, zalety i wady porad online od lekarza

Chcesz zapisać się do lekarza, lecz nie masz na to czasu, a godziny pracy przychodni pokrywają się… z twoimi godzinami pracy? A może w twoim mieście nie ma możliwości umówienia się na wizytę do specjalisty, którego potrzebujesz? Z pomocą przychodzi lekarz online.

Jak skorzystać z porad lekarza online?

E-wizyta w dużej mierze przypomina tę tradycyjną – przeprowadzany jest wywiad z pacjentem, który opisuje zauważone u siebie objawy, a także przedstawia historię choroby. Na tej podstawie lekarz decyduje, jakie leczenie podjąć, czy konieczne jest przeprowadzenie dodatkowych badań. Gdy będzie to uzasadnione, wypisze także e-Receptę lub e-Zwolnienie. Co ciekawe, w przyszłym roku planuje się wprowadzenie dodatkowo e-Skierowań, co zwiększy zakres usług lekarza online.

A jak skorzystać z jego porad? Najpierw musisz znaleźć przychodnię, która oferuje takie konsultacje lub serwis zrzeszający lekarzy online. W pierwszej kolejności wybierasz specjalistę, z którego porad chcesz skorzystać. Następnie ustalasz termin – datę i godziny wizytę oraz formę konsultacji. Na tym etapie opłacasz e-wizytę, a gdy przyjdzie na nią czas, rozmawiasz z lekarzem poprzez czat, video rozmowę bądź telefon. Na koniec otrzymujesz diagnozę oraz, jeśli zajdzie taka potrzeba, również e-Receptę.

A z pomocy jakich specjalistów możesz skorzystać? Konsultację online przeprowadzają m.in. lekarze rodzinni, diabetolodzy, pediatrzy, dermatolodzy, endokrynolodzy, alergolodzy, neurolodzy, dietetycy, psychoterapeuci czy psychiatrzy.

Lekarz online – zalety

Zalet korzystania z medycznych porad online jest bardzo dużo. W pierwszej kolejności wymienia się oszczędność czasu oraz wygodę. Wizyta odbywa się w takich godzinach, które tobie odpowiadają. Dodatkowo niektórzy specjaliści prowadzą całodobowe dyżury przez internet, dzięki czemu konsultacja o 23, po twoim powrocie z pracy czy w środku nocy, gdy coś nagłego się stanie, jest możliwa.

To rozwiązanie korzystne dla osób niepełnosprawnych, a także o ograniczonych możliwościach poruszania się, m.in. seniorów. Dzięki temu można dotrzeć do specjalistów, którzy nie przyjmują pacjentów w twoim mieście lub umówić się do lekarzy, do których kolejki w tradycyjnym gabinecie są bardzo duże.

Dzięki poradom online można szybko skonsultować niepokojące wyniki badań, a także kontynuować leczenie. W przypadku niektórych chorób, szczególnie przewlekłych, wizyta często sprowadza się do wypisania recepty na kolejne leki, nie trzeba więc na to tracić czasu, ponieważ może to zrobić lekarz online.

Plusem jest również to, że cena takiej wizyty jest niższa, niż w gabinecie.

Lekarz online – wady

A jakie są wady lekarza online? Nie zawsze zastąpi on tradycyjnej wizyty w gabinecie, podczas której sprawdzany jest ogólny stan zdrowia pacjenta (m.in. ciśnienie etc.). Może się okazać, że konsultacja przez internet to za mało, i tak trzeba będzie umówić się „tradycyjnie”.

W przypadku osób starszych często istnieje ograniczenie technologiczne. O ile poradę można uzyskać przez telefon, o tyle zapisać się na e-wizytę trzeba już przez internet. Seniorzy, którzy nie mają do pomocy nikogo z rodziny, mogą nawet nie wiedzieć o takiej możliwości lub nie potrafić z niej skorzystać.

Dla niektórych pacjentów bardzo duże znaczenie ma też bezpośredni kontakt z lekarzem. Wtedy żaden argument o korzyściach wynikających z porad online nie będzie dla nich wystarczający.

Jak przygotować się do pierwszej rozmowy z psychologiem online?

W dzisiejszych czasach korzystanie z poradni psychologicznych nie jest już tematem tabu. Współcześnie problemy psychiczne i emocjonalne są na tyle rozpowszechnione, że szukanie wsparcia nie wiąże się już ze wstydem. Poradni psychologicznych też nie brakuje i choć najczęściej udajemy się do nich osobiście, często wizyty te mogą odbywać się także za pomocą internetu. Jak się do nich przygotować?

Kiedy warto skorzystać z porad psychologa?

Poradnie psychologiczne kierują swoją ofertę do wszystkich osób, które z jakichś względów potrzebują porady specjalistów. Szybkie tempo życia, stres, nerwy czy traumatyczne doświadczenia sprawiają, że możemy mieć problem, by sobie poradzić z odczuciami i emocjami, jakie są z nimi związane. Takie wsparcie może zapobiec dalszej eskalacji problemu i większym komplikacjom, które wpłyną na nasze życie i je znacząco utrudnią.

Czy warto skorzystać z wizyty u psychologa online?

Choć poradni psychologicznych nie brakuje, równie dużą popularnością cieszą się wizyty online. Są one dedykowane osobom, które z różnych przyczyn nie są w stanie osobiście stawić się w gabinecie psychologicznym, co może wynikać na przykład z brakiem mobilności, utrudnionym dostępem do komunikacji, a także faktem zamieszkiwania poza granicami kraju.

To dobre rozwiązanie przede wszystkim dla osób o niewielkiej ilości czasu wolnego, które chcą szukać specjalistycznego wsparcia, jednocześnie nie musząc rezygnować z obowiązków, które na nich ciążą. To przydatne – skraca czas oczekiwania przy jednoczesnym zachowaniu dostępu do profesjonalnej pomocy. To także wygoda, ponieważ nie ogranicza nas czas i miejsce – spotkanie może się odbyć zarówno w naszym własnym domu, jak i w każdej innej przestrzeni.

Zdenerwowana kobieta przed laptopem

Jak przygotować się do pierwszej wizyty z psychologiem online?

Takie wizyty najczęściej odbywają się za pomocą Skype lub innych form komunikacji, dzięki której możliwe jest zachowanie najlepszego kontaktu między pacjentem a terapeutą. Wideokonferencje są więc substytutem wizyty w gabinecie, przy jednoczesnym pozostaniu w bezpiecznej przestrzeni domowej. W jaki sposób się do tego przygotować? Przede wszystkim należy znaleźć odpowiednie miejsce w domu – zaciszne, które pozwoli na przeprowadzenie rozmowy, bez ewentualnego niepokojenia przez innych domowników.

Poza tym należy też dobrze zastanowić się nad problemem, z jakim się zgłaszamy, by móc go jasno przedstawić, ale jeżeli tego nie potrafimy, też nie powinno być to kłopotem. Zadaniem większości psychologów, jest pomoc pacjentom w dotarciu do sedna jego kłopotu. Mimo wszystko dobrze jest też wiedzieć, jakie są nasze oczekiwania wobec psychologa i co chcemy osiągnąć zarówno pierwszą, jak i ewentualnie każdą następną wizytą.

Co będzie potrzebne do wizyty online u psychologa?

Rzecz jasna podstawą będzie tutaj dostęp do internetu. W różnych gabinetach może wyglądać to inaczej, ale zazwyczaj są one wykonywane za pomocą aplikacji Skype, która jest chyba najbardziej rozpowszechniona. Jeżeli korzystamy z laptopa, mikrofon i kamerka zazwyczaj są wbudowane, jeżeli nie – konieczne będzie podpięcie obu przedmiotów. Czasem wymaga się także słuchawek, jednak jeżeli na przykład jesteśmy sami w domu i wiemy, że nikt nie będzie nam przeszkadzał, nie jest to bezwzględnie konieczne. Oczywiście przed samą wizytą należy także przesłać swoje dane kontaktowe Skype, aby psycholog wiedział, do kogo zadzwonić.

Kiedy warto wybrać psychoterapię online?

Osoby, które z różnych przyczyn nie mogą udać się do gabinetu psychoterapeuty, szukają takiej pomocy w internecie, chcąc skorzystać z wizyt online. Współcześnie nie jest to już żadnym problemem, jednak niezależnie od tego, czy chcemy odbyć taką wizytę twarzą w twarz, czy za pomocą wideokonferencji, istotne będzie to, z czyjej pomocy skorzystamy. Kiedy warto z tego skorzystać?

Psychoterapia online czy tradycyjna?

Każdy człowiek na pewnym etapie życie spotyka problemy, które mogą go przerosnąć. Obecnie psychoterapia nie jest już żadnym wstydem ani tematem tabu, a zadbana psychika, to gwarancja zdrowych relacji i szczęśliwego życia. Trzeba o to dbać i stąd tego coraz popularniejsze jest udawania się do specjalistów w ramach szukania pomocy.

Takich gabinetów nie brakuje i obok wsparcia udzielanego sposobem tradycyjnym, jest także to oferowane w ramach wizyt online – przez Skype i inne komunikatory wideo, a także często przez e-mail. Udowodniono, że video rozmowa z psychoterapeutą niczym nie ustępuje osobistej wizycie w gabinecie. Zarówno pacjenci tradycyjni, jak i online wykazywali zadowolenia ze sposobu kontaktu i jakości usług. Wybór będzie więc zależał przede wszystkim od nas.

Kiedy psychoterapia online jest wskazana?

Oprócz naszej własnej wygody jest też kilka innych czynników, które mogą warunkować wybór terapii u psychologa za pomocą internetu, zamiast osobistego udania się do gabinetu. Pierwszą z nich jest ograniczenie możliwości stawienia się w poradni, która może wynikać między innymi z tego, nie ma odpowiedniej komunikacji, mieszka się w niewielkiej miejscowości, ma się fizyczne ograniczenia (np. z wynikające z niepełnosprawności), albo mieszka się za granicą.

Będąc w podróży, także można skorzystać z takiej możliwości i podobnie wygląda to w przypadku osób, które odczuwają wstyd z powodu własnego problemu i nie są w stanie przełamać się do tego, by stawić się u psychologa.

Jakie są zalety psychoterapii online?

Dla wielu osób umawianie się na wizytę u psychoterapeuty wiąże się z napięciem w codziennym grafiku. Zazwyczaj brakuje czasu, by jeszcze wygospodarować się na właśnie w tym celu. Wizyty online idą więc na rękę wszystkim tym, którzy chcą skorzystać ze wsparcia psychologicznego i jednocześnie nie być ograniczonym czasowo.

W ten sposób można umówić się na wizytę i odbyć ją nie wychodząc nawet z domu czy biura albo będąc w podróży. To po prostu dla wielu osób większa wygoda, dające znacznie więcej swobody. Oszczędza się czas na podróż i nie trzeba ustawiać wszystkiego właśnie pod tę jedną wizytę. Jakość takich spotkań jest taka sama jak tradycyjnych.

Oczywiście jest też wąska grupa osób przeciwnych takiej formie spotkania z terapeutą. Wymienia się tutaj choćby takie argumenty, jak ograniczenie interakcji jedynie do zmysłów słuchu i wzroku, często więc odczuwa się większy dystans emocjonalny i poczucia braku kontaktu. Zazwyczaj jest to jednak kwestia przyzwyczajenia i obycia z technologią. Osoby młode najczęściej nie mają z tego tytułu problemów, inaczej może być to w przypadku osób starszych, dla których bezpośredni kontakt z drugim człowiekiem jest ważniejszy.

Jak wybrać psychoterapię online?

Obecnie coraz większa ilość poradni psychologicznych oferuje także porady online czy to w formie maili, czy też właśnie video rozmów. Istotne będzie jednak to, jaki gabinet psychologiczny wybierzemy, ponieważ obecnie nie ma żadnych wytycznych prawnych co do wykonywania zawodu psychoterapeuty. Warto więc dokładnie sprawdzać kwalifikacje zarówno poradni, jak i poszczególnych specjalistów.

To ważne, by osoba taka miała odpowiednie wykształcenie zawodowe w tym kierunku, które powinno być także potwierdzone certyfikatem. Dobrze sprawdzić, czy osoba taka ma już ukończone szkolenie, czy jest jeszcze w jego trakcie. Liczyć się będzie także superwizja, czyli stałe i regularne poddawanie swojej wiedzy pod kontrolę i konsultację w celu doskonalenia warsztatu zawodowego.

Darmowe porady online – czy brak opłat to jedyna zaleta porad przez Internet?

Popularność darmowych porad online wzrasta i jest to spowodowane nie tylko brakiem opłat. Takie konsultacje to ogromna korzyść dla wielu osób, np. starszych, z niepełnosprawnościami, niemogących wyjść z domu itp. Jakie jeszcze korzyści wiążą się z korzystaniem z darmowych porad przez Internet?

Darmowe porady online dla każdego

Poza brakiem opłat darmowe porady online są dostępne dla każdego. Wystarczy mieć dostęp do Internetu, telefon, komputer lub tablet, by móc skorzystać z konsultacji online. Od czego zacząć? Przede wszystkim należy znaleźć specjalistę, który je świadczy. Bardzo często takie konsultacje dotyczą branży finansowej, medycznej, prawnej i psychologicznej. Niektórzy eksperci decydują się na świadczenie porad online za darmo.

Udogodnienie dla osób niepełnosprawnych

Porady online to przede wszystkim duże udogodnienie dla osób, które nie mogą wychodzić z domu lub wiąże się to z dużymi utrudnieniami logistycznymi. Mowa o osobach z niepełnosprawnościami, głównie ruchowymi. Dzięki poradom online nie muszą już martwić się wyjściem z domu, by zasięgnąć porady specjalisty. Będą mogli zrobić to samodzielnie, nie prosząc nikogo o pomoc i transport.

Lepszy dostęp do specjalistów

Internet stwarza też lepszy i komfortowy dostęp do specjalistów. Często jest tak, że osoby z mniejszych miejscowości nie mają możliwości, by umówić się na konsultację z ekspertem, bo nikogo takiego w tym regionie nie ma lub trzeba długo czekać na taką wizytę. Dzięki poradom online mogą one uzyskać wsparcie dużo szybciej. Nie muszą już szukać specjalistów w innych miastach, tracić czasu i pieniędzy na dojazd do nich.

Szybszy dostęp do specjalistów

Porady online to również szybszy dostęp do specjalistów. Zazwyczaj takie konsultacje realizowane są jeszcze tej samej doby lub w obrębie kilku dni. W niektórych przypadkach czas ma kluczowe znaczenie. Im szybciej zyska się opinię eksperta, tym prędzej można przystąpić do działania, może to dotyczyć np. porad prawnych czy medycznych. Umawiając się na tradycyjną konsultację, należy przestrzegać określonych godzin, takie usługi mogą być świadczone np. od 10:00 do 14:00. W przypadku porad online czasem nie należy się przyjmować, w dodatku niektórzy specjaliści pełnią dyżury, by zapewnić potrzebującym osobom wsparcie przez 24 godziny na dobę.

Większa swoboda i szczerość

Porady online to mają także zaletę z psychologicznego punktu widzenia. Osoby nieśmiałe, wstydliwe, które mają problem z wyrażaniem uczuć, tłumaczeniem tego, co je spotkało, mogą przez Internet powiedzieć więcej. Przestrzeń online daje poczucie bezpieczeństwa i większej anonimowości. Dzięki temu osoby, które szukają porad specjalistów, prędzej się otwierają, są szczere, nie boją mówić się o konkretnym problemie itp.

Nie trzeba dojeżdżać

Porady online to też korzyść logistyczna i finansowa. Można otrzymać je w domowym zaciszu, a to oznacza, że nie trzeba już tracić czasu na to, by dojechać do specjalisty, co wiąże się też z brakiem ponoszenia kosztów środków transportu. By skorzystać z pomocy eksperta, wystarczy dostęp do Internetu, o nic innego nie trzeba się martwić.

Czy porady prawne online są bezpieczne?

Porady online są już świadczone przez różnych specjalistów, w tym prawników. Usługa ta zyskuje na popularności, ponieważ ma wiele korzyści. Z konsultacji prawnej mogą skorzystać osoby, które np. nie mogą wychodzić z domu, ponieważ są ograniczone ruchowo, mieszkańcy mniejszych miejscowości, w których nie ma dostępu do specjalistów lub umówienie się z nimi graniczy z cudem, czy osoby, które zwyczajnie nie mają czasu na chodzenie od kancelarii do kancelarii w poszukiwaniu adwokata. Pomimo zalet takich porad online, warto zastanowić się nad ich bezpieczeństwem. Jak korzystać z konsultacji przez Internet? Na co zwrócić uwagę poszukując porad prawnych online?

Sprawdź kompetencje specjalisty

Poszukując porad prawnych online, najważniejsze jest sprawdzenie wybranego specjalisty. Konsultacja tylko wtedy będzie pewna, jeśli udzieli jej osoba z potwierdzonymi kompetencjami. W związku z tym świadczyć je mogą głównie adwokaci i radcy prawni. Prawnicy nie mają udokumentowanych kwalifikacji zawodowych, warto wziąć to pod uwagę. Poszukując specjalisty, należy zapoznać się z zakresem usług, jakie świadczy. Niektórzy adwokaci specjalizują się w wybranej dziedzinie prawa, jest to np. prawo pracy, prawo cywilne, prawo rodzinne, prawo finansowe itp. Warto więc dopasować wybór eksperta do problemu, o jaki chcemy zapytać.

Opinie o adwokacie/radcy prawnym

Chcąc mieć pewność, że dana porada online zostanie udzielona na najwyższym poziomie, warto zapoznać się z opiniami osób, które już z nich korzystały. W tym celu należy sprawdzić, co o adwokacie bądź radcy prawnym sądzą jego klienci. To też dużo mówi o sposobie udzielania takiej porady, czy zachowano wszelkie środki bezpieczeństwa, czy porada była wyczerpująca, w jakim terminie została ona udzielona itp.

Bezpieczeństwo danych

Poza sprawdzeniem osoby, która udziela porad prawnych, istotne jest także bezpieczeństwo świadczenia takiej usługi. Głównie chodzi tu o przesyłanie danych i informacji osobistych, które należy przekazać, by uzyskać poradę online. Niektórzy specjaliści preferują formę wysyłania e-maili, co jest dobrym rozwiązaniem, choć niejedynym. Na stronach internetowych ekspertów z zakresu prawa dostępne są także formularze zgłoszeniowe i oczywiście płatności online, za pomocą których należy uiścić opłatę za konsultację. Takie strony powinny być chronione przez protokół szyfrujący dane, czyli popularny SSL. Wówczas korzystanie z nich jest bezpieczne, trzeba jednak zwracać na to uwagę.

Anonimowość klienta

W przypadku porad prawnych online bardzo ważne jest też zagwarantowanie anonimowości klientowi. Należy upewnić się, że zapytania, ale i odpowiedzi adwokatów czy radców prawnych nie będą publikowane np. na stronie internetowej. Na porady online często decydują się osoby, które boją lub wstydzą się powiedzieć o nich wprost na tradycyjnej konsultacji, ich problemy mogą dotyczyć rozwodów, trudnych sytuacji rodzinnych, kryminalnych itp. Przestrzeń internetowa umożliwia im fachowe uzyskanie pomocy w obrębie każdej dziedziny prawa, jednak warto przy tym pamiętać, że anonimowość musi zostać każdemu zapewniona.

Wróżka online – kogo polecają internauci? Porady wróżki online – kogo wybrać?

Porady online cieszą się coraz większą popularnością i dotyczą już wielu branż, w tym także tej wróżbiarskiej. Osób, które chciałyby poznać swoją przyszłość, jest mnóstwo. Nie brakuje chętnych, by dowiedzieć się, co może przydarzyć się w sferze miłości, zdrowia, finansów, rodziny itp. Na szczęście wróżki również udzielają porad w Internecie, podobnie jak inni specjaliści. Jak korzystać z usług wróżek online i do kogo warto się zwrócić z pytaniem o przyszłość?

Wróżka online – jak wybrać?

W Internecie mnóstwo jest wróżek online, które świadczą usługi za pośrednictwem Internetu. Nie wszystkie jednak cieszą się dobrymi opiniami. Warto wcześniej sprawdzić, co o poradach danej wróżki sądzą inni internauci, którzy również szukali wskazówek dotyczących swojej przyszłości. Takiej wymiany doświadczeń na szczęście nie brakuje, na grupach dyskusyjnych można dowiedzieć się, z czyich usług warto skorzystać i kto cieszy się najlepszą skutecznością. Przy wyborze wróżki należy zwrócić też uwagę, z jakich metod ona korzysta. Najczęściej są to: tarot, numerologia, runy i karty klasyczne. Czyje usługi z zakresu wróżbiarstwa polecają internauci?

Wróżbita Maciej

Jak się okazuje, branża ta nie jest zdominowana jedynie przez kobiety, choć tak się powszechnie uważa. O Macieju Skrzątku mówi się, że to najsłynniejszy wróżbita w kraju. Na swój sukces zapracował nie tylko talentem, ale też ciężką pracą. Wróżbita udziela się w mediach, jego porad można zasięgnąć w telewizji, radiu, ale i w Internecie. Konsultacje świadczone są przez komunikator Skype. Maciej Skrzątek specjalizuje się w tarocie, runach, numerologii i kartach klasycznych.

Wróżka Otylia

Wróżka Otylia zajmuje się swoją profesją od ponad 20 lat. Początkowo korzystała z kart klasycznych, później skupiła się na tarocie i numerologii. Jej usługi są skierowane do osób pełnoletnich. Płeć, zawód, poglądy nie mają tu znaczenia. Pytający mogą zasięgnąć porad związanych z różnymi sferami życia, najczęściej jest to miłość, praca, pieniądze, zdrowie i szeroko pojmowana przyszłość. Jak skorzystać z usług wróżki Otylii? Na jej blogu jest zamieszczony formularz kontaktowy, za pomocą którego można skontaktować się ze specjalistką.

Wróżka Aleksa

Aleksa to kolejna wróżka, która cieszy się sporą popularnością w Internecie. Udziela ona porad przez chat i e-maile, choć nie tylko. Można też zadzwonić lub wysłać SMS. Wróżka Aleksa specjalizuje się w tarocie, runach, kartach klasycznych, numerologii, jasnowidzeniu i horoskopach. Świadczy też usługi związane z analizą snów, wpływem znaku zodiaku na dietę oraz horoskopami tematycznymi.

Wróżka Moka

W Internecie znaleźć można również wróżkę Mokę. Jej zakres usług jest bardzo szeroki. Porady online udzielane są na podstawie tarota, kart klasycznych, horoskopu, jasnowidzenia. Moka specjalizuje się w sprawach miłosnych, finansowych, biznesowych. Radzi, jak ją/jego uwieść, jakie stanowisko powinny zajmować osoby, będące spod określonego znaku zodiaku itp. Jak skontaktować się z wróżką? Najlepiej przez chat lub e-mail, dostępny jest również kontakt telefoniczny i SMS-owy.

Jak radzić sobie ze zdradą? Gdzie szukać wsparcia online?

Zdrada to bolesne doświadczenie, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. W takiej sytuacji zazwyczaj gorzej czuje się osoba pokrzywdzona, ponieważ obwinia się o to, co się stało, czuje się upokorzona i obarczona ogromnym ciężarem psychicznym. Poradzenie sobie ze zdradą partnera nie zawsze jest łatwe, często wymaga to ogromnego wysiłku, a nawet skorzystania z porad terapeuty. Jak więc przeżyć zdradę i gdzie szukać wsparcia online?

Czy wybaczyć zdradę?

Ten dylemat ma większość osób zdradzonych. Zdrada jest trudnym przeżyciem dla kobiet, ale i dla mężczyzn. Zazwyczaj bardziej obciążone psychicznie są osoby pokrzywdzone. To one mają poczucie, że wali im się cały świat, że w czymś zawiodły, że były niewystarczająco dobre, skoro ich partner/partnerka posunęli się do zdrady.

Wybaczenie, bądź też nie, jest tu kluczowe dla radzenia sobie z tym stanem. Niektórzy definitywnie się rozstają i podejmują decyzję o rozpoczęciu życia od nowa, inni próbują ratować związek, co wymaga czasu i wysiłku, by odbudować zaufanie. To właśnie ta druga decyzja jest często trudniejsza, ponieważ konieczna jest konfrontacja między partnerami. Jak w takim przypadku poradzić sobie ze zdradą i gdzie szukać wsparcia?

Jak radzić sobie ze zdradą?

Jeśli już zdecydowaliśmy się na ratowanie związku, będzie to wymagało sporego poświęcenia i zaangażowania obu stron. Kluczowa będzie odbudowa zaufania, które zostało nadszarpnięte i to w poważny sposób. Najtrudniejsze są pierwsze dni po dowiedzeniu się o zdradzie. Wówczas pojawia się w głowie mnóstwo emocji, tj. smutek, żal, rozpacz, obwinianie się. Konieczna jest szczera rozmowa między partnerami i ustalenie planu działania. Jeśli związek ma przetrwać, obie strony muszą zaangażować się w jego naprawę. Co w przypadku, kiedy to nie zadziała? Gdzie można szukać pomocy?

Terapia dla par

Wiele par decyduje się na skorzystanie z pomocy specjalisty. Psycholodzy organizują terapie dla par, podczas których analizowane są przyczyny zdrady, stan związku, możliwości naprawy itp. Czasami to jedyne wyjście, by móc stopniowo odbudować zaufanie potrzebne do ratowania związku. Nie wszyscy jednak przekonują się do takiej terapii, często mężczyźni mają problem z mówieniem o swoich emocjach obcym osobom. Wtedy możliwe jest szukanie wsparcia online.

Gdzie szukać wsparcia online?

Porady psychologiczne świadczone są także przez Internet. To spore udogodnienie dla osób, które nie chcą tracić czasu na dojazdy do terapeuty, nie mogą wyjść z domu z powodu choroby czy zwyczajnie wstydzą się konfrontacji ze specjalistą „face to face”. Internet daje poczucie bezpieczeństwa, zwiększa anonimowość, sprzyja większej otwartości. Warto więc rozważyć terapię dla par online, być może będzie ona okazją do szczerej rozmowy między partnerami i zasięgnięcia porady specjalisty, który wskaże, na czym warto się skupić w procesie ratowania związku.

Wsparcia można też szukać na forach tematycznych. Sporo jest grup, w których ludzie wymieniają się swoimi doświadczeniami. Nie brakuje tematów poświęconych zdradom, w których swoimi przeżyciami dzielą się obie strony. Zasięgnięcie porad od osób, które przeżyły coś podobnego, może pomóc nie tylko w poradzeniu sobie ze zdradą, ale i ewentualną próbą odbudowy relacji.

Dieta online – jak dietetyk dobiera dietę online?

Chcesz schudnąć lub ze względów zdrowotnych najwyższy czas, aby lepiej zadbać o swoje codziennie odżywianie? Zamiast tracić czas na dojazdy do dietetyka, umów się na wizytę online. Jak to zrobić i jak działa dietetyk przez internet? Podpowiadamy.

Dieta online – korzyści

Wykupienie diety online niesie za sobą sporo korzyści. To przede wszystkim wygoda i oszczędność czasu. Nie masz wymówek, że najbliższa wizyta dopiero za dwa tygodnie, a ty akurat tego dnia nie możesz lub nie masz czasu na dojazdy. Porady dietetyczne przez internet zwykle są też tańsze, aczkolwiek to nie zawsze musi być regułą.

Za to otrzymujesz spersonalizowaną dietę, którą, w zależności od oferty poradni dietetycznej, często można też modyfikować. I to wszystko na podstawie twoich potrzeb, ale też smaków, ale to zaraz dokładniej omówimy, przy okazji wyjaśniania, jak działa dietetyk online.

A czy warto się umówić na konsultacje dietetyczne przez internet? Naszym zdaniem zdecydowanie tak! Dlatego zobacz, jak to przebiega i czy jest to rozwiązanie dla ciebie.

Jak działa dietetyk online?

Na początek musimy wyjaśnić, że przedstawimy tu ogólny sposób działania dietetyków online, ponieważ każdy z nich może mieć wypracowane nieco inne standardy, procedury, ale o dostępnych możliwościach też napiszemy – nie martw się. Co więcej, będziemy bazować na doświadczeniach naszej redaktorki, która sama współpracowała z dwoma poradniami dietetycznymi.

Pierwszym krokiem, do ułożenia diety online, jest konieczność wypełnienia ankiety/formularza. Tam podajesz podstawowe informacje, takie jak wiek, wzrost i waga (są one niezbędne m.in. do określenia zapotrzebowania kalorycznego). Musisz też odpowiedzieć na pytania, jakie były twoje dotychczasowe doświadczenia z dietami odchudzającymi (na tej podstawie dietetyk będzie wiedzieć, co wcześniej nie działało, z czym był problem, dlatego nie warto zatajać informacji o poprzednich porażkach).

We większości takich ankiet, znajduje się też najchętniej wypełniane pole, czyli co lubisz, a czego nie. Dobrze się zastanów, zanim uzupełnisz sekcję tego, czego nie lubisz lub na co masz alergię, bo nie zawsze będzie możliwość modyfikacji jadłospisu, gdy okaże się, że zapomniałeś o tym, że nie cierpisz wędzonych ryb, a te pojawiają się trzy razy w tygodniu.

Aby móc ułożyć zdrową i skuteczną dietę, w formularzu zwykle trzeba też opisać problemy zdrowotne (jeśli występują), zalecania lekarza, regularnie przyjmowane leki i w miarę możliwości, dołączyć aktualne badania (dietetyk może zalecić ich wykonanie).

Na podstawie tak wypełnionej ankiety, dietetyk zabiera się za układanie jadłospisu, w oparciu o twoje preferencje, a także zapotrzebowanie. Dieta może być na tydzień, dwa tygodnie czy miesiąc – często poleca się, aby jadłospis powtórzyć, a nie od razu zamawiać nowy. Gdy chcesz kontynuować współpracę, konieczne jest zrewidowanie efektów i dopasowanie do nich nowego jadłospisu.

Tak to działa „mniej więcej”, ale są jeszcze dodatkowe opcje. Niektórzy dietetycy, w ramach tej usługi, oferują konsultacje telefoniczne lub mailowe, a także cotygodniowe wsparcie. Dzięki temu nie tylko dają ci gotowe rozwiązania, ale też uczą, jak zmieniać nawyki żywieniowe, aby… nie uzależnić cię od ich pomocy. Czasami możesz modyfikować dietę już po jej otrzymaniu – uznasz, że dana potrawa ci nie odpowiada i chcesz ją zmienić. Tylko, im więcej takich opcji, tym droższa jest usługa, musisz więc zastanowić się, na czym ci najbardziej zależy.

Jak wybrać dietetyka przez internet? Sprawdzone porady online

Kluczową kwestią jest to, jak wybrać dietetyka przez internet, aby mieć pewność, że trafiasz do doświadczonego specjalisty, który naprawdę dopasowuje dietę do ciebie i twoich potrzeb. Jak to zrobić? Szukaj rekomendacji – wśród znajomych, opinii w sieci, na forach. Często dietetycy prowadzą profile w mediach społecznościowych, możesz ich przez chwilę poobserwować, aby sprawdzić, czy ich podejście ci odpowiada.

Często też udostępniają darmowe, przykładowe jadłospisy lub publikują swoje przepisy. W ten sposób sprawdzisz, czy macie podobne „smaki”. Tym się kierowała nasza redaktorka i dzięki temu wiedziała, że posiłki będą odpowiadały jej gustom, a co za tym idzie, nie będzie się czuła, jakby była na „diecie”.

Natomiast, jeśli pomocy dietetyka szukasz powodu problemów zdrowotnych, może być ci potrzebny specjalista w konkretnej dziedzinie, czyli np. psychodietetyk, gdy masz problemy z jedzeniem emocjonalnym lub dietetyk posiadający doświadczenie w leczeniu pacjentów z insulinoopornością, Hashimoto czy innymi chorobami autoimmunologicznymi.