Jak przygotować się do pierwszej rozmowy z psychologiem online?

W dzisiejszych czasach korzystanie z poradni psychologicznych nie jest już tematem tabu. Współcześnie problemy psychiczne i emocjonalne są na tyle rozpowszechnione, że szukanie wsparcia nie wiąże się już ze wstydem. Poradni psychologicznych też nie brakuje i choć najczęściej udajemy się do nich osobiście, często wizyty te mogą odbywać się także za pomocą internetu. Jak się do nich przygotować?

Kiedy warto skorzystać z porad psychologa?

Poradnie psychologiczne kierują swoją ofertę do wszystkich osób, które z jakichś względów potrzebują porady specjalistów. Szybkie tempo życia, stres, nerwy czy traumatyczne doświadczenia sprawiają, że możemy mieć problem, by sobie poradzić z odczuciami i emocjami, jakie są z nimi związane. Takie wsparcie może zapobiec dalszej eskalacji problemu i większym komplikacjom, które wpłyną na nasze życie i je znacząco utrudnią.

Czy warto skorzystać z wizyty u psychologa online?

Choć poradni psychologicznych nie brakuje, równie dużą popularnością cieszą się wizyty online. Są one dedykowane osobom, które z różnych przyczyn nie są w stanie osobiście stawić się w gabinecie psychologicznym, co może wynikać na przykład z brakiem mobilności, utrudnionym dostępem do komunikacji, a także faktem zamieszkiwania poza granicami kraju.

To dobre rozwiązanie przede wszystkim dla osób o niewielkiej ilości czasu wolnego, które chcą szukać specjalistycznego wsparcia, jednocześnie nie musząc rezygnować z obowiązków, które na nich ciążą. To przydatne – skraca czas oczekiwania przy jednoczesnym zachowaniu dostępu do profesjonalnej pomocy. To także wygoda, ponieważ nie ogranicza nas czas i miejsce – spotkanie może się odbyć zarówno w naszym własnym domu, jak i w każdej innej przestrzeni.

Zdenerwowana kobieta przed laptopem

Jak przygotować się do pierwszej wizyty z psychologiem online?

Takie wizyty najczęściej odbywają się za pomocą Skype lub innych form komunikacji, dzięki której możliwe jest zachowanie najlepszego kontaktu między pacjentem a terapeutą. Wideokonferencje są więc substytutem wizyty w gabinecie, przy jednoczesnym pozostaniu w bezpiecznej przestrzeni domowej. W jaki sposób się do tego przygotować? Przede wszystkim należy znaleźć odpowiednie miejsce w domu – zaciszne, które pozwoli na przeprowadzenie rozmowy, bez ewentualnego niepokojenia przez innych domowników.

Poza tym należy też dobrze zastanowić się nad problemem, z jakim się zgłaszamy, by móc go jasno przedstawić, ale jeżeli tego nie potrafimy, też nie powinno być to kłopotem. Zadaniem większości psychologów, jest pomoc pacjentom w dotarciu do sedna jego kłopotu. Mimo wszystko dobrze jest też wiedzieć, jakie są nasze oczekiwania wobec psychologa i co chcemy osiągnąć zarówno pierwszą, jak i ewentualnie każdą następną wizytą.

Co będzie potrzebne do wizyty online u psychologa?

Rzecz jasna podstawą będzie tutaj dostęp do internetu. W różnych gabinetach może wyglądać to inaczej, ale zazwyczaj są one wykonywane za pomocą aplikacji Skype, która jest chyba najbardziej rozpowszechniona. Jeżeli korzystamy z laptopa, mikrofon i kamerka zazwyczaj są wbudowane, jeżeli nie – konieczne będzie podpięcie obu przedmiotów. Czasem wymaga się także słuchawek, jednak jeżeli na przykład jesteśmy sami w domu i wiemy, że nikt nie będzie nam przeszkadzał, nie jest to bezwzględnie konieczne. Oczywiście przed samą wizytą należy także przesłać swoje dane kontaktowe Skype, aby psycholog wiedział, do kogo zadzwonić.

Kiedy warto wybrać psychoterapię online?

Osoby, które z różnych przyczyn nie mogą udać się do gabinetu psychoterapeuty, szukają takiej pomocy w internecie, chcąc skorzystać z wizyt online. Współcześnie nie jest to już żadnym problemem, jednak niezależnie od tego, czy chcemy odbyć taką wizytę twarzą w twarz, czy za pomocą wideokonferencji, istotne będzie to, z czyjej pomocy skorzystamy. Kiedy warto z tego skorzystać?

Psychoterapia online czy tradycyjna?

Każdy człowiek na pewnym etapie życie spotyka problemy, które mogą go przerosnąć. Obecnie psychoterapia nie jest już żadnym wstydem ani tematem tabu, a zadbana psychika, to gwarancja zdrowych relacji i szczęśliwego życia. Trzeba o to dbać i stąd tego coraz popularniejsze jest udawania się do specjalistów w ramach szukania pomocy.

Takich gabinetów nie brakuje i obok wsparcia udzielanego sposobem tradycyjnym, jest także to oferowane w ramach wizyt online – przez Skype i inne komunikatory wideo, a także często przez e-mail. Udowodniono, że video rozmowa z psychoterapeutą niczym nie ustępuje osobistej wizycie w gabinecie. Zarówno pacjenci tradycyjni, jak i online wykazywali zadowolenia ze sposobu kontaktu i jakości usług. Wybór będzie więc zależał przede wszystkim od nas.

Kiedy psychoterapia online jest wskazana?

Oprócz naszej własnej wygody jest też kilka innych czynników, które mogą warunkować wybór terapii u psychologa za pomocą internetu, zamiast osobistego udania się do gabinetu. Pierwszą z nich jest ograniczenie możliwości stawienia się w poradni, która może wynikać między innymi z tego, nie ma odpowiedniej komunikacji, mieszka się w niewielkiej miejscowości, ma się fizyczne ograniczenia (np. z wynikające z niepełnosprawności), albo mieszka się za granicą.

Będąc w podróży, także można skorzystać z takiej możliwości i podobnie wygląda to w przypadku osób, które odczuwają wstyd z powodu własnego problemu i nie są w stanie przełamać się do tego, by stawić się u psychologa.

Jakie są zalety psychoterapii online?

Dla wielu osób umawianie się na wizytę u psychoterapeuty wiąże się z napięciem w codziennym grafiku. Zazwyczaj brakuje czasu, by jeszcze wygospodarować się na właśnie w tym celu. Wizyty online idą więc na rękę wszystkim tym, którzy chcą skorzystać ze wsparcia psychologicznego i jednocześnie nie być ograniczonym czasowo.

W ten sposób można umówić się na wizytę i odbyć ją nie wychodząc nawet z domu czy biura albo będąc w podróży. To po prostu dla wielu osób większa wygoda, dające znacznie więcej swobody. Oszczędza się czas na podróż i nie trzeba ustawiać wszystkiego właśnie pod tę jedną wizytę. Jakość takich spotkań jest taka sama jak tradycyjnych.

Oczywiście jest też wąska grupa osób przeciwnych takiej formie spotkania z terapeutą. Wymienia się tutaj choćby takie argumenty, jak ograniczenie interakcji jedynie do zmysłów słuchu i wzroku, często więc odczuwa się większy dystans emocjonalny i poczucia braku kontaktu. Zazwyczaj jest to jednak kwestia przyzwyczajenia i obycia z technologią. Osoby młode najczęściej nie mają z tego tytułu problemów, inaczej może być to w przypadku osób starszych, dla których bezpośredni kontakt z drugim człowiekiem jest ważniejszy.

Jak wybrać psychoterapię online?

Obecnie coraz większa ilość poradni psychologicznych oferuje także porady online czy to w formie maili, czy też właśnie video rozmów. Istotne będzie jednak to, jaki gabinet psychologiczny wybierzemy, ponieważ obecnie nie ma żadnych wytycznych prawnych co do wykonywania zawodu psychoterapeuty. Warto więc dokładnie sprawdzać kwalifikacje zarówno poradni, jak i poszczególnych specjalistów.

To ważne, by osoba taka miała odpowiednie wykształcenie zawodowe w tym kierunku, które powinno być także potwierdzone certyfikatem. Dobrze sprawdzić, czy osoba taka ma już ukończone szkolenie, czy jest jeszcze w jego trakcie. Liczyć się będzie także superwizja, czyli stałe i regularne poddawanie swojej wiedzy pod kontrolę i konsultację w celu doskonalenia warsztatu zawodowego.

Darmowe porady online – czy brak opłat to jedyna zaleta porad przez Internet?

Popularność darmowych porad online wzrasta i jest to spowodowane nie tylko brakiem opłat. Takie konsultacje to ogromna korzyść dla wielu osób, np. starszych, z niepełnosprawnościami, niemogących wyjść z domu itp. Jakie jeszcze korzyści wiążą się z korzystaniem z darmowych porad przez Internet?

Darmowe porady online dla każdego

Poza brakiem opłat darmowe porady online są dostępne dla każdego. Wystarczy mieć dostęp do Internetu, telefon, komputer lub tablet, by móc skorzystać z konsultacji online. Od czego zacząć? Przede wszystkim należy znaleźć specjalistę, który je świadczy. Bardzo często takie konsultacje dotyczą branży finansowej, medycznej, prawnej i psychologicznej. Niektórzy eksperci decydują się na świadczenie porad online za darmo.

Udogodnienie dla osób niepełnosprawnych

Porady online to przede wszystkim duże udogodnienie dla osób, które nie mogą wychodzić z domu lub wiąże się to z dużymi utrudnieniami logistycznymi. Mowa o osobach z niepełnosprawnościami, głównie ruchowymi. Dzięki poradom online nie muszą już martwić się wyjściem z domu, by zasięgnąć porady specjalisty. Będą mogli zrobić to samodzielnie, nie prosząc nikogo o pomoc i transport.

Lepszy dostęp do specjalistów

Internet stwarza też lepszy i komfortowy dostęp do specjalistów. Często jest tak, że osoby z mniejszych miejscowości nie mają możliwości, by umówić się na konsultację z ekspertem, bo nikogo takiego w tym regionie nie ma lub trzeba długo czekać na taką wizytę. Dzięki poradom online mogą one uzyskać wsparcie dużo szybciej. Nie muszą już szukać specjalistów w innych miastach, tracić czasu i pieniędzy na dojazd do nich.

Szybszy dostęp do specjalistów

Porady online to również szybszy dostęp do specjalistów. Zazwyczaj takie konsultacje realizowane są jeszcze tej samej doby lub w obrębie kilku dni. W niektórych przypadkach czas ma kluczowe znaczenie. Im szybciej zyska się opinię eksperta, tym prędzej można przystąpić do działania, może to dotyczyć np. porad prawnych czy medycznych. Umawiając się na tradycyjną konsultację, należy przestrzegać określonych godzin, takie usługi mogą być świadczone np. od 10:00 do 14:00. W przypadku porad online czasem nie należy się przyjmować, w dodatku niektórzy specjaliści pełnią dyżury, by zapewnić potrzebującym osobom wsparcie przez 24 godziny na dobę.

Większa swoboda i szczerość

Porady online to mają także zaletę z psychologicznego punktu widzenia. Osoby nieśmiałe, wstydliwe, które mają problem z wyrażaniem uczuć, tłumaczeniem tego, co je spotkało, mogą przez Internet powiedzieć więcej. Przestrzeń online daje poczucie bezpieczeństwa i większej anonimowości. Dzięki temu osoby, które szukają porad specjalistów, prędzej się otwierają, są szczere, nie boją mówić się o konkretnym problemie itp.

Nie trzeba dojeżdżać

Porady online to też korzyść logistyczna i finansowa. Można otrzymać je w domowym zaciszu, a to oznacza, że nie trzeba już tracić czasu na to, by dojechać do specjalisty, co wiąże się też z brakiem ponoszenia kosztów środków transportu. By skorzystać z pomocy eksperta, wystarczy dostęp do Internetu, o nic innego nie trzeba się martwić.

Czy porady prawne online są bezpieczne?

Porady online są już świadczone przez różnych specjalistów, w tym prawników. Usługa ta zyskuje na popularności, ponieważ ma wiele korzyści. Z konsultacji prawnej mogą skorzystać osoby, które np. nie mogą wychodzić z domu, ponieważ są ograniczone ruchowo, mieszkańcy mniejszych miejscowości, w których nie ma dostępu do specjalistów lub umówienie się z nimi graniczy z cudem, czy osoby, które zwyczajnie nie mają czasu na chodzenie od kancelarii do kancelarii w poszukiwaniu adwokata. Pomimo zalet takich porad online, warto zastanowić się nad ich bezpieczeństwem. Jak korzystać z konsultacji przez Internet? Na co zwrócić uwagę poszukując porad prawnych online?

Sprawdź kompetencje specjalisty

Poszukując porad prawnych online, najważniejsze jest sprawdzenie wybranego specjalisty. Konsultacja tylko wtedy będzie pewna, jeśli udzieli jej osoba z potwierdzonymi kompetencjami. W związku z tym świadczyć je mogą głównie adwokaci i radcy prawni. Prawnicy nie mają udokumentowanych kwalifikacji zawodowych, warto wziąć to pod uwagę. Poszukując specjalisty, należy zapoznać się z zakresem usług, jakie świadczy. Niektórzy adwokaci specjalizują się w wybranej dziedzinie prawa, jest to np. prawo pracy, prawo cywilne, prawo rodzinne, prawo finansowe itp. Warto więc dopasować wybór eksperta do problemu, o jaki chcemy zapytać.

Opinie o adwokacie/radcy prawnym

Chcąc mieć pewność, że dana porada online zostanie udzielona na najwyższym poziomie, warto zapoznać się z opiniami osób, które już z nich korzystały. W tym celu należy sprawdzić, co o adwokacie bądź radcy prawnym sądzą jego klienci. To też dużo mówi o sposobie udzielania takiej porady, czy zachowano wszelkie środki bezpieczeństwa, czy porada była wyczerpująca, w jakim terminie została ona udzielona itp.

Bezpieczeństwo danych

Poza sprawdzeniem osoby, która udziela porad prawnych, istotne jest także bezpieczeństwo świadczenia takiej usługi. Głównie chodzi tu o przesyłanie danych i informacji osobistych, które należy przekazać, by uzyskać poradę online. Niektórzy specjaliści preferują formę wysyłania e-maili, co jest dobrym rozwiązaniem, choć niejedynym. Na stronach internetowych ekspertów z zakresu prawa dostępne są także formularze zgłoszeniowe i oczywiście płatności online, za pomocą których należy uiścić opłatę za konsultację. Takie strony powinny być chronione przez protokół szyfrujący dane, czyli popularny SSL. Wówczas korzystanie z nich jest bezpieczne, trzeba jednak zwracać na to uwagę.

Anonimowość klienta

W przypadku porad prawnych online bardzo ważne jest też zagwarantowanie anonimowości klientowi. Należy upewnić się, że zapytania, ale i odpowiedzi adwokatów czy radców prawnych nie będą publikowane np. na stronie internetowej. Na porady online często decydują się osoby, które boją lub wstydzą się powiedzieć o nich wprost na tradycyjnej konsultacji, ich problemy mogą dotyczyć rozwodów, trudnych sytuacji rodzinnych, kryminalnych itp. Przestrzeń internetowa umożliwia im fachowe uzyskanie pomocy w obrębie każdej dziedziny prawa, jednak warto przy tym pamiętać, że anonimowość musi zostać każdemu zapewniona.

Wróżka online – kogo polecają internauci? Porady wróżki online – kogo wybrać?

Porady online cieszą się coraz większą popularnością i dotyczą już wielu branż, w tym także tej wróżbiarskiej. Osób, które chciałyby poznać swoją przyszłość, jest mnóstwo. Nie brakuje chętnych, by dowiedzieć się, co może przydarzyć się w sferze miłości, zdrowia, finansów, rodziny itp. Na szczęście wróżki również udzielają porad w Internecie, podobnie jak inni specjaliści. Jak korzystać z usług wróżek online i do kogo warto się zwrócić z pytaniem o przyszłość?

Wróżka online – jak wybrać?

W Internecie mnóstwo jest wróżek online, które świadczą usługi za pośrednictwem Internetu. Nie wszystkie jednak cieszą się dobrymi opiniami. Warto wcześniej sprawdzić, co o poradach danej wróżki sądzą inni internauci, którzy również szukali wskazówek dotyczących swojej przyszłości. Takiej wymiany doświadczeń na szczęście nie brakuje, na grupach dyskusyjnych można dowiedzieć się, z czyich usług warto skorzystać i kto cieszy się najlepszą skutecznością. Przy wyborze wróżki należy zwrócić też uwagę, z jakich metod ona korzysta. Najczęściej są to: tarot, numerologia, runy i karty klasyczne. Czyje usługi z zakresu wróżbiarstwa polecają internauci?

Wróżbita Maciej

Jak się okazuje, branża ta nie jest zdominowana jedynie przez kobiety, choć tak się powszechnie uważa. O Macieju Skrzątku mówi się, że to najsłynniejszy wróżbita w kraju. Na swój sukces zapracował nie tylko talentem, ale też ciężką pracą. Wróżbita udziela się w mediach, jego porad można zasięgnąć w telewizji, radiu, ale i w Internecie. Konsultacje świadczone są przez komunikator Skype. Maciej Skrzątek specjalizuje się w tarocie, runach, numerologii i kartach klasycznych.

Wróżka Otylia

Wróżka Otylia zajmuje się swoją profesją od ponad 20 lat. Początkowo korzystała z kart klasycznych, później skupiła się na tarocie i numerologii. Jej usługi są skierowane do osób pełnoletnich. Płeć, zawód, poglądy nie mają tu znaczenia. Pytający mogą zasięgnąć porad związanych z różnymi sferami życia, najczęściej jest to miłość, praca, pieniądze, zdrowie i szeroko pojmowana przyszłość. Jak skorzystać z usług wróżki Otylii? Na jej blogu jest zamieszczony formularz kontaktowy, za pomocą którego można skontaktować się ze specjalistką.

Wróżka Aleksa

Aleksa to kolejna wróżka, która cieszy się sporą popularnością w Internecie. Udziela ona porad przez chat i e-maile, choć nie tylko. Można też zadzwonić lub wysłać SMS. Wróżka Aleksa specjalizuje się w tarocie, runach, kartach klasycznych, numerologii, jasnowidzeniu i horoskopach. Świadczy też usługi związane z analizą snów, wpływem znaku zodiaku na dietę oraz horoskopami tematycznymi.

Wróżka Moka

W Internecie znaleźć można również wróżkę Mokę. Jej zakres usług jest bardzo szeroki. Porady online udzielane są na podstawie tarota, kart klasycznych, horoskopu, jasnowidzenia. Moka specjalizuje się w sprawach miłosnych, finansowych, biznesowych. Radzi, jak ją/jego uwieść, jakie stanowisko powinny zajmować osoby, będące spod określonego znaku zodiaku itp. Jak skontaktować się z wróżką? Najlepiej przez chat lub e-mail, dostępny jest również kontakt telefoniczny i SMS-owy.

Jak radzić sobie ze zdradą? Gdzie szukać wsparcia online?

Zdrada to bolesne doświadczenie, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. W takiej sytuacji zazwyczaj gorzej czuje się osoba pokrzywdzona, ponieważ obwinia się o to, co się stało, czuje się upokorzona i obarczona ogromnym ciężarem psychicznym. Poradzenie sobie ze zdradą partnera nie zawsze jest łatwe, często wymaga to ogromnego wysiłku, a nawet skorzystania z porad terapeuty. Jak więc przeżyć zdradę i gdzie szukać wsparcia online?

Czy wybaczyć zdradę?

Ten dylemat ma większość osób zdradzonych. Zdrada jest trudnym przeżyciem dla kobiet, ale i dla mężczyzn. Zazwyczaj bardziej obciążone psychicznie są osoby pokrzywdzone. To one mają poczucie, że wali im się cały świat, że w czymś zawiodły, że były niewystarczająco dobre, skoro ich partner/partnerka posunęli się do zdrady.

Wybaczenie, bądź też nie, jest tu kluczowe dla radzenia sobie z tym stanem. Niektórzy definitywnie się rozstają i podejmują decyzję o rozpoczęciu życia od nowa, inni próbują ratować związek, co wymaga czasu i wysiłku, by odbudować zaufanie. To właśnie ta druga decyzja jest często trudniejsza, ponieważ konieczna jest konfrontacja między partnerami. Jak w takim przypadku poradzić sobie ze zdradą i gdzie szukać wsparcia?

Jak radzić sobie ze zdradą?

Jeśli już zdecydowaliśmy się na ratowanie związku, będzie to wymagało sporego poświęcenia i zaangażowania obu stron. Kluczowa będzie odbudowa zaufania, które zostało nadszarpnięte i to w poważny sposób. Najtrudniejsze są pierwsze dni po dowiedzeniu się o zdradzie. Wówczas pojawia się w głowie mnóstwo emocji, tj. smutek, żal, rozpacz, obwinianie się. Konieczna jest szczera rozmowa między partnerami i ustalenie planu działania. Jeśli związek ma przetrwać, obie strony muszą zaangażować się w jego naprawę. Co w przypadku, kiedy to nie zadziała? Gdzie można szukać pomocy?

Terapia dla par

Wiele par decyduje się na skorzystanie z pomocy specjalisty. Psycholodzy organizują terapie dla par, podczas których analizowane są przyczyny zdrady, stan związku, możliwości naprawy itp. Czasami to jedyne wyjście, by móc stopniowo odbudować zaufanie potrzebne do ratowania związku. Nie wszyscy jednak przekonują się do takiej terapii, często mężczyźni mają problem z mówieniem o swoich emocjach obcym osobom. Wtedy możliwe jest szukanie wsparcia online.

Gdzie szukać wsparcia online?

Porady psychologiczne świadczone są także przez Internet. To spore udogodnienie dla osób, które nie chcą tracić czasu na dojazdy do terapeuty, nie mogą wyjść z domu z powodu choroby czy zwyczajnie wstydzą się konfrontacji ze specjalistą „face to face”. Internet daje poczucie bezpieczeństwa, zwiększa anonimowość, sprzyja większej otwartości. Warto więc rozważyć terapię dla par online, być może będzie ona okazją do szczerej rozmowy między partnerami i zasięgnięcia porady specjalisty, który wskaże, na czym warto się skupić w procesie ratowania związku.

Wsparcia można też szukać na forach tematycznych. Sporo jest grup, w których ludzie wymieniają się swoimi doświadczeniami. Nie brakuje tematów poświęconych zdradom, w których swoimi przeżyciami dzielą się obie strony. Zasięgnięcie porad od osób, które przeżyły coś podobnego, może pomóc nie tylko w poradzeniu sobie ze zdradą, ale i ewentualną próbą odbudowy relacji.

Dieta online – jak dietetyk dobiera dietę online?

Chcesz schudnąć lub ze względów zdrowotnych najwyższy czas, aby lepiej zadbać o swoje codziennie odżywianie? Zamiast tracić czas na dojazdy do dietetyka, umów się na wizytę online. Jak to zrobić i jak działa dietetyk przez internet? Podpowiadamy.

Dieta online – korzyści

Wykupienie diety online niesie za sobą sporo korzyści. To przede wszystkim wygoda i oszczędność czasu. Nie masz wymówek, że najbliższa wizyta dopiero za dwa tygodnie, a ty akurat tego dnia nie możesz lub nie masz czasu na dojazdy. Porady dietetyczne przez internet zwykle są też tańsze, aczkolwiek to nie zawsze musi być regułą.

Za to otrzymujesz spersonalizowaną dietę, którą, w zależności od oferty poradni dietetycznej, często można też modyfikować. I to wszystko na podstawie twoich potrzeb, ale też smaków, ale to zaraz dokładniej omówimy, przy okazji wyjaśniania, jak działa dietetyk online.

A czy warto się umówić na konsultacje dietetyczne przez internet? Naszym zdaniem zdecydowanie tak! Dlatego zobacz, jak to przebiega i czy jest to rozwiązanie dla ciebie.

Jak działa dietetyk online?

Na początek musimy wyjaśnić, że przedstawimy tu ogólny sposób działania dietetyków online, ponieważ każdy z nich może mieć wypracowane nieco inne standardy, procedury, ale o dostępnych możliwościach też napiszemy – nie martw się. Co więcej, będziemy bazować na doświadczeniach naszej redaktorki, która sama współpracowała z dwoma poradniami dietetycznymi.

Pierwszym krokiem, do ułożenia diety online, jest konieczność wypełnienia ankiety/formularza. Tam podajesz podstawowe informacje, takie jak wiek, wzrost i waga (są one niezbędne m.in. do określenia zapotrzebowania kalorycznego). Musisz też odpowiedzieć na pytania, jakie były twoje dotychczasowe doświadczenia z dietami odchudzającymi (na tej podstawie dietetyk będzie wiedzieć, co wcześniej nie działało, z czym był problem, dlatego nie warto zatajać informacji o poprzednich porażkach).

We większości takich ankiet, znajduje się też najchętniej wypełniane pole, czyli co lubisz, a czego nie. Dobrze się zastanów, zanim uzupełnisz sekcję tego, czego nie lubisz lub na co masz alergię, bo nie zawsze będzie możliwość modyfikacji jadłospisu, gdy okaże się, że zapomniałeś o tym, że nie cierpisz wędzonych ryb, a te pojawiają się trzy razy w tygodniu.

Aby móc ułożyć zdrową i skuteczną dietę, w formularzu zwykle trzeba też opisać problemy zdrowotne (jeśli występują), zalecania lekarza, regularnie przyjmowane leki i w miarę możliwości, dołączyć aktualne badania (dietetyk może zalecić ich wykonanie).

Na podstawie tak wypełnionej ankiety, dietetyk zabiera się za układanie jadłospisu, w oparciu o twoje preferencje, a także zapotrzebowanie. Dieta może być na tydzień, dwa tygodnie czy miesiąc – często poleca się, aby jadłospis powtórzyć, a nie od razu zamawiać nowy. Gdy chcesz kontynuować współpracę, konieczne jest zrewidowanie efektów i dopasowanie do nich nowego jadłospisu.

Tak to działa „mniej więcej”, ale są jeszcze dodatkowe opcje. Niektórzy dietetycy, w ramach tej usługi, oferują konsultacje telefoniczne lub mailowe, a także cotygodniowe wsparcie. Dzięki temu nie tylko dają ci gotowe rozwiązania, ale też uczą, jak zmieniać nawyki żywieniowe, aby… nie uzależnić cię od ich pomocy. Czasami możesz modyfikować dietę już po jej otrzymaniu – uznasz, że dana potrawa ci nie odpowiada i chcesz ją zmienić. Tylko, im więcej takich opcji, tym droższa jest usługa, musisz więc zastanowić się, na czym ci najbardziej zależy.

Jak wybrać dietetyka przez internet? Sprawdzone porady online

Kluczową kwestią jest to, jak wybrać dietetyka przez internet, aby mieć pewność, że trafiasz do doświadczonego specjalisty, który naprawdę dopasowuje dietę do ciebie i twoich potrzeb. Jak to zrobić? Szukaj rekomendacji – wśród znajomych, opinii w sieci, na forach. Często dietetycy prowadzą profile w mediach społecznościowych, możesz ich przez chwilę poobserwować, aby sprawdzić, czy ich podejście ci odpowiada.

Często też udostępniają darmowe, przykładowe jadłospisy lub publikują swoje przepisy. W ten sposób sprawdzisz, czy macie podobne „smaki”. Tym się kierowała nasza redaktorka i dzięki temu wiedziała, że posiłki będą odpowiadały jej gustom, a co za tym idzie, nie będzie się czuła, jakby była na „diecie”.

Natomiast, jeśli pomocy dietetyka szukasz powodu problemów zdrowotnych, może być ci potrzebny specjalista w konkretnej dziedzinie, czyli np. psychodietetyk, gdy masz problemy z jedzeniem emocjonalnym lub dietetyk posiadający doświadczenie w leczeniu pacjentów z insulinoopornością, Hashimoto czy innymi chorobami autoimmunologicznymi.

Jak pomaga psychiatra online? Z jakimi dolegliwościami warto zgłosić się po poradę psychiatryczną online?

Masz problemy emocjonalne, lecz nie wiesz, do kogo się z nimi zwrócić? A może podejrzewasz, że cierpisz na zaburzenia, choroby psychiczne? Sprawdź, gdzie szukać pomocy oraz czy porada psychiatryczna online może być rozwiązaniem.

Czym zajmuje się psychiatra?

Psychiatra to lekarz, który zajmuje się diagnozowaniem oraz leczeniem zaburzeń, oraz chorób psychicznych, m.in. depresji, nerwicy, schizofrenii, ale też uzależnienia, zaburzeń odżywiania oraz fobii (m.in. fobii społecznej).

Wizyta w gabinecie psychiatrycznym najczęściej polega na rozmowie. Czasami konieczne jest skierowanie na dodatkowe badania, np. do neurologa, w celu dalszej diagnostyki. Często, w ramach leczenia, pacjentowi przepisywane są leki, a także kierowany jest dalej na psychoterapię (m.in. w przypadku depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania).

Przy czym warto tutaj wiedzieć, czym różni się psychiatra od psychologa i psychoterapeuty, ponieważ znajomość kompetencji tych specjalistów będzie determinować ich wybór. Psycholog zajmuje się w głównej mierze badaniem kompetencji intelektualnych, udzielaniem wsparcia (np. ofiarom przemocy). Psycholog może być psychoterapeutą, ale nie zawsze jest to regułą (trzeba zdobyć dodatkowe wykształcenie). Taka terapia potrzebna jest wtedy, gdy pacjent przez dłuższy czas nie radzi sobie z emocjami, problemami, a przyczyna tkwi najczęściej w nim samym. Natomiast psychiatra to lekarz medycyny, który jako jedyny z tej grupy trzech specjalistów, może przepisywać leki.

W leczeniu zaburzeń często pierwszym krokiem powinna być wizyta u psychiatry, który zdiagnozuje problem, ustali leczenie farmakologiczne i skieruje do dalszych specjalistów (np. psychoterapeuty).

Kiedy zgłosić się po poradę psychiatryczną online?

Do psychiatry nie potrzebujesz skierowania – możesz umówić się na wizytę we własnym zakresie, prywatnie lub na NFZ. Często jednak sama konsultacja w gabinecie jest dużym stresem, osoby, które cierpią np. na zaburzenia lękowe czy fobię społeczną, mogą nie być w stanie zdobyć się na tak duży krok. Wtedy rozwiązaniem może być konsultacja psychiatryczna online.

Jak wcześniej pisaliśmy, pierwszy etap takiej wizyty to rozmowa, a tę można przeprowadzić przez internet. Na jej podstawie lekarz oceni, co dalej – może zalecić kolejną e-wizytę, skierować na psychoterapię (ta też może odbyć się online) lub, w razie konieczności, wypisać e-receptę.

Kiedy się zgłosić po poradę online? Gdy zauważysz u siebie jakiekolwiek zaburzenia emocjonalne, np. częste zmiany nastroju, uczucie osamotnienia, lęki, niepokój, myśli samobójcze. Wizyta u psychiatry jest konieczna, gdy jesteś uzależniony, np. od hazardu, alkoholu lub narkotyków. E-wizyta jest dobrym rozwiązaniem, gdy niepokoi cię długotrwałe obniżenie samopoczucia, lecz jednocześnie nie masz pewności, czy to coś poważnego i potrzebuje konsultacji, aby wiedzieć, co dalej.

Psychiatra online – wady i zalety

W naszym społeczeństwie panuje przekonanie, że u psychiatry leczą się tylko osoby poważnie chore psychicznie, do czego osoby „zdrowe” nie chcą się przyznawać, unikają więc takich gabinetów, jak tylko mogą. Psychiatra online zapewnia pełną dyskrecję (nie musisz martwić się, że spotkasz kogoś znajomego), a także komfort spotkań, które przebiegają w dobrze znanym ci środowisku, czyli w twoim domu.

To korzystne rozwiązanie dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej lub tych, które mieszkają za granicą/w małych miejscowościach i dojazd do gabinetu byłby zbyt dużym obciążeniem. Psychiatra online pomoże, gdy masz fobię społeczną, odczuwasz lęk przed wychodzeniem z domu.

Oczywiście, nie zawsze e-konsultacja będzie wystarczającym sposobem leczenia, jest to jednak dobry punkt wyjścia, aby móc ustalić, co należy zrobić w celu poprawy swoje zdrowia psychicznego. Dużym ułatwieniem jest to, że lekarz może wystawić e-receptę.

A jakie są wady? Dla niektórych osób ważny jest bezpośredni kontakt, który ma wpływ na efektywność leczenie. W przypadku osób starszych ograniczeniem może być konieczność korzystania z nowoczesnych technologii.

Musisz samodzielnie określić, jaka forma pomocy będzie dla ciebie optymalna, aczkolwiek jedno jest pewne – jeśli czujesz, że coś jest nie tak, nie warto zwlekać, tylko od razu zgłosić się do specjalisty.

Porady online, czyli przez internet, które najpopularniejsze i dlaczego?

Chcesz rozpocząć dietę, ale nie masz czasu na wizytę u dietetyka? A może potrzebujesz szybkiej porady prawnej? Możesz to… załatwić przez internet. Sprawdź, jakie porady online są najpopularniejsze i dlaczego.

Porady prawne przez internet

Największą popularnością cieszą się porady prawne przez internet, które można uzyskać od kancelarii za darmo lub odpłatnie. Ich zaletą jest przede wszystkim szybkość, ale też wygoda, niższa cena oraz dyskrecja.

Nie bez znaczenia jest tutaj fakt, że zwykle nie jest konieczny kontakt osobisty z prawnikiem, wystarczy porada uzyskana drogą mailową lub poprzez komunikator online. Jak to działa? Znajdujesz kancelarię, która oferuje taką usługę i wysyłasz zapytanie. Czasami ceny określone są z góry za jedną konsultację, w innych wypadkach porada jest każdorazowo wyceniana na podstawie złożoności tematu – ale nie martw się, zanim ją uzyskasz, dostaniesz wycenę i dopiero gdy się na nią zgodzisz, będziesz musiał uiścić opłatę.

Porady prawne online to dobre rozwiązanie zarówno dla osób fizycznych, jak i przedsiębiorców.

Porady dietetyczne online

W Polsce można zauważyć coraz większe zainteresowanie dietami, poradami dietetycznymi online. Dietetycy, którzy oferują taką usługę, nie sprzedają ci gotowych jadłospisów, lecz ustalają je indywidualnie, na podstawie wywiadu przeprowadzonego za pomocą ankiety lub rozmowy telefonicznej.

Plusem, oprócz tego, że nie musisz nawet wychodzić z domu, jest wsparcie, jakie często uzyskujesz. Oczywiście, każdy dietetyk działa inaczej, w większości jednak w cenie otrzymujesz konsultacje dietetyczne, dzięki którym dowiadujesz się, jak zmienić swoje nawyki dietetyczne. Czasami może mieć to formę regularnie wysyłanych newsletterów.

Porady psychologiczne, psychiatryczne

Online możesz skorzystać z pomocy psychiatry, psychoterapeuty czy psychologa. Ze względu na to, że wizyty z tymi specjalistami i tak w większości przypadków przybierają formę rozmowy, nic nie stoi na przeszkodzie, aby przeprowadzić ją online.

Takie porady są łatwiej dostępne, szczególnie dla osób mieszkających w małych miejscowościach, a także zapracowanych czy niezmotoryzowanych. Zapewniają dyskrecję i często są jedynym rozwiązaniem dla osób nieśmiałych lub tych, którzy nie mają odwagi przyjść na wizytę do gabinetu.

Konsultacja może być przeprowadzana online bądź telefonicznie, choć często podkreśla się, że ważne jest to, aby zachować kontakt wzrokowy, dlatego zaleca się jednak wideo rozmowę.

Porady księgowe online

Nie umiesz rozliczyć PIT-u? A może potrzebujesz szybkiej konsultacji w zakresie tego, co możesz wliczyć w koszty firmy? Wtedy z pomocą przychodzą porady księgowe online, z których chętnie korzystają zarówno osoby fizyczne, jak i prowadzące działalność gospodarczą. Szczególnie jeśli nie decydują się na stałą współpracę z biurem rachunkowym.

Co ciekawe, to nie musi być wcale jednorazowa konsultacja. Można uzyskać wsparcie księgowe przez internet dla swojej firmy, co zwykle jest tańsze. Niektóre biura oferują też całodobowe dyżury, dzięki czemu są dostępne dla ciebie nawet w środku nocy.

Porady lekarskie w sieci

Wiele osób lubi pozyskiwać porady medyczne w sieci. Tylko ostrzegamy, nam wcale nie chodzi o to, żeby samodzielnie szukać odpowiedzi w serwisach lekarskich. Piszemy o profesjonalnych poradach lekarskich przez internet. Jak się one odbywają? Zwykle poprzez wideo rozmowę, rozmowę telefoniczną lub chat.

Konieczne jest opisanie swoich dolegliwości oraz przedstawienie dotychczasowego leczenia, wyników badań. Lekarz na podstawie waszej rozmowy może wystawić e-receptę lub skierować cię na dalszą diagnostykę. Jeśli uzna, że problem jest zbyt skomplikowany, zaleci wizytę tradycyjną.

Jest to rozwiązanie dla osób, które mają ograniczoną zdolność ruchową, nie wychodzą z domu lub dla których umówienie się na wizytę do specjalisty wiązałoby się ze skomplikowanym logistycznie przedsięwzięciem (dojazd do innego miasta etc.). I oczywiście, nie zawsze taka e-wizyta zastąpi badanie przeprowadzone przez lekarza, w praktyce jednak często kontakt osobisty z nim nie jest konieczny.

Zalety porad online. Coraz większa popularność, w jakich branżach?

Porady online dotyczą dziś coraz większej ilości branż. Stanowią one uzupełnienie pracy prawników, lekarzy, psychologów, doradców finansowych, a nawet budowlańców. Takie porady online mają mnóstwo zalet, przede wszystkim są one dostępne niemal o każdej porze, zakres specjalistów, z których usług można skorzystać jest ogromny. W jakich branżach pojawiają się porady online i kiedy warto o nich pomyśleć?

Porady online – jakie branże?

W Polsce porady online powoli zyskują na popularności. Coraz więcej branż jest zainteresowanych świadczeniem takich usług. Wychodzą one naprzeciw oczekiwaniom osób, które są zabiegane, nie mają czasu, czy zwyczajnie nie mogą wyjść z domu, żeby coś załatwić. Wśród specjalistów, którzy udzielają porad online, są przede wszystkim prawnicy. Jak wyglądają takie usługi? Przede wszystkim porady odbywają się za pomocą formularzy dostępnych na stronie lub maili. Rzadziej są to rozmowy wideo, chociaż nie są one wykluczone, wszystko zależy od adwokata.

Porady online coraz częściej zdarzają się również wśród lekarzy. Teraz wiele można załatwić nie tylko przez telefon, ale i przez Internet. Są nawet specjalne platformy, które umożliwiają skorzystanie z konsultacji specjalistycznej. Wybrani lekarze pełnią dyżury 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. To znacznie przyspiesza postawienie diagnozy i realną pomoc w przypadku gorszego samopoczucia. Porady online to także zadanie dla psychologów. Od wielu już lat tacy specjaliści świadczą pomoc przez Internet. Brak konfrontacji face to face podczas mówienia o swoich problemach jest główną zaletą takiej usługi.

Co ciekawe, porady online to też domena budowlańców. Służą oni pomocą przez Internet, jeśli majsterkowicze-amatorzy mają jakiś problem natury budowlanej. Takie porady online to również zadanie dla doradców finansowych. Czasami trzeba na szybko skorzystać z pomocy fachowca, żeby np. nie wpaść w długi.

Zalety porad online

Wśród zalet porad online wymienia się głównie wygodę. Można z nich skorzystać, nie wychodząc nawet z domu. To duże ułatwienie dla osób, które mieszkają w mniejszych miejscowościach i nie mają dostępu do wszystkich specjalistów. To także udogodnienie dla osób niepełnosprawnych, które mogą mieć problemy z poruszaniem się.

Porady online to także mniejszy stres. Czekanie w kolejce, słuchanie opowieści innych klientów czy pacjentów, potrafią zirytować wiele osób, a przy tym tylko zintensyfikować nerwy. W przypadku porad przez Internet takiego stresu nie ma. Kontaktujemy się bezpośrednio ze specjalistą i zaraz otrzymujemy odpowiedź. Tutaj widoczna jest kolejna zaleta, czyli szybkość. Ta uzależniona jest osoby, która świadczy takie usługi, chociaż przeważnie pilną sprawę można załatwić do kilku godzin.

Wiele osób ma problem z tym, żeby powiedzieć o swoich problemach otwarcie, face to face. Dotyczy to głównie tych, którzy poszukują wsparcia wśród psychologów. Przez Internet łatwiej być szczerym, co w postawieniu prawidłowej diagnozy lub określeniu właściwiej terapii jest najważniejsze. To samo dotyczy również porad medycznych online. Przez Internet znika uczucie wstydu i można lekarzowi powiedzieć wtedy o krępujących problemach i o wszystko go zapytać.