Zdrada to bolesne doświadczenie, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. W takiej sytuacji zazwyczaj gorzej czuje się osoba pokrzywdzona, ponieważ obwinia się o to, co się stało, czuje się upokorzona i obarczona ogromnym ciężarem psychicznym. Poradzenie sobie ze zdradą partnera nie zawsze jest łatwe, często wymaga to ogromnego wysiłku, a nawet skorzystania z porad terapeuty. Jak więc przeżyć zdradę i gdzie szukać wsparcia online?
Czy wybaczyć zdradę?
Ten dylemat ma większość osób zdradzonych. Zdrada jest trudnym przeżyciem dla kobiet, ale i dla mężczyzn. Zazwyczaj bardziej obciążone psychicznie są osoby pokrzywdzone. To one mają poczucie, że wali im się cały świat, że w czymś zawiodły, że były niewystarczająco dobre, skoro ich partner/partnerka posunęli się do zdrady.
Wybaczenie, bądź też nie, jest tu kluczowe dla radzenia sobie z tym stanem. Niektórzy definitywnie się rozstają i podejmują decyzję o rozpoczęciu życia od nowa, inni próbują ratować związek, co wymaga czasu i wysiłku, by odbudować zaufanie. To właśnie ta druga decyzja jest często trudniejsza, ponieważ konieczna jest konfrontacja między partnerami. Jak w takim przypadku poradzić sobie ze zdradą i gdzie szukać wsparcia?
Jak radzić sobie ze zdradą?
Jeśli już zdecydowaliśmy się na ratowanie związku, będzie to wymagało sporego poświęcenia i zaangażowania obu stron. Kluczowa będzie odbudowa zaufania, które zostało nadszarpnięte i to w poważny sposób. Najtrudniejsze są pierwsze dni po dowiedzeniu się o zdradzie. Wówczas pojawia się w głowie mnóstwo emocji, tj. smutek, żal, rozpacz, obwinianie się. Konieczna jest szczera rozmowa między partnerami i ustalenie planu działania. Jeśli związek ma przetrwać, obie strony muszą zaangażować się w jego naprawę. Co w przypadku, kiedy to nie zadziała? Gdzie można szukać pomocy?
Terapia dla par
Wiele par decyduje się na skorzystanie z pomocy specjalisty. Psycholodzy organizują terapie dla par, podczas których analizowane są przyczyny zdrady, stan związku, możliwości naprawy itp. Czasami to jedyne wyjście, by móc stopniowo odbudować zaufanie potrzebne do ratowania związku. Nie wszyscy jednak przekonują się do takiej terapii, często mężczyźni mają problem z mówieniem o swoich emocjach obcym osobom. Wtedy możliwe jest szukanie wsparcia online.
Gdzie szukać wsparcia online?
Porady psychologiczne świadczone są także przez Internet. To spore udogodnienie dla osób, które nie chcą tracić czasu na dojazdy do terapeuty, nie mogą wyjść z domu z powodu choroby czy zwyczajnie wstydzą się konfrontacji ze specjalistą „face to face”. Internet daje poczucie bezpieczeństwa, zwiększa anonimowość, sprzyja większej otwartości. Warto więc rozważyć terapię dla par online, być może będzie ona okazją do szczerej rozmowy między partnerami i zasięgnięcia porady specjalisty, który wskaże, na czym warto się skupić w procesie ratowania związku.
Wsparcia można też szukać na forach tematycznych. Sporo jest grup, w których ludzie wymieniają się swoimi doświadczeniami. Nie brakuje tematów poświęconych zdradom, w których swoimi przeżyciami dzielą się obie strony. Zasięgnięcie porad od osób, które przeżyły coś podobnego, może pomóc nie tylko w poradzeniu sobie ze zdradą, ale i ewentualną próbą odbudowy relacji.
