Ludzki organizm wymaga regularnego dostarczania witamin aby utrzymać sprawność metaboliczną i neurobiologiczną. Deficyt kobalaminy — inaczej witaminy B12 — może manifestować się subtelnie przez długi czas, by następnie ujawnić się w postaci trwałych zmian w układzie nerwowym lub krwionośnym. Kobalamina…
Kategoria: Dieta i suplementy
Porady o diecie, niedoborach witamin i minerałów oraz suplementacji
Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny – jaka jest różnica?
Do niedawna błonnik ze względu na fakt, że nie jest trawiony w układzie pokarmowym, był uznawany za składnik balastowy i niepotrzebny organizmowi człowieka. Rzeczywistość jest jednak zupełnie inna. Poznaj dwa rodzaje błonnika i dowiedz się, dlaczego są ważne dla naszego…
Co najlepsze na odporność dziecka?
Dzieci, szczególnie te młodsze są szczególnie narażone na liczne infekcje i choroby. Wszystko przez wciąż kształtującą się odporność, która jest mimo wszystko słabsza niż osób dorosłych. W jaki sposób zadbać o zdrowie dzieci? Co może pomóc w budowaniu ich odporności?…
Czarnuszka – jakie ma właściwości lecznicze? Czy pomaga w odchudzaniu?
Czarnuszka to przyprawa popularna m.in. w kuchni indyjskiej, a także w… staropolskiej. Obecnie, ze względu na swój smak oraz właściwości odkrywana jest na nowo. Jakie właściwości lecznicze ma czarnuszka oraz olej, który się z niej wytwarza? Podpowiadamy, dlaczego warto jeść…
Jak obliczyć BMI? Jakie są normy BMI?
Osoby, które chcą sprawdzić, czy ich masa ciała jest prawidłowo, kierują się BMI. Co tak właściwie oznacza ten wskaźnik, jak go obliczyć i czy tak naprawdę jest obiektywnym parametrem? Sprawdzamy. Co to jest BMI? BMI to skrót od Body Mass…
Co możesz jeść, gdy masz wrzody?
Wrzody to schorzenie, które dotyka rosnącą liczbę pacjentów. Zakażenie bakterią Helicobacter pylori, palenie tytoniu, przyjmowanie określonych preparatów farmaceutycznych, predyspozycje dziedziczne oraz napięcie emocjonalne to najczęściej wymieniane przyczyny problemu. Terapia wrzodów wymaga wielokierunkowego podejścia, lecz podstawą skutecznego działania pozostaje właściwie skomponowany…
Czym jest kwas omega i w jakich produktach się znajduje?
Nienasycone kwasy tłuszczowe stanowią fundament właściwego funkcjonowania organizmu. Wpływają na pracę układu nerwowego, krążenia i odporność. Każdy powinien zadbać o regularne dostarczanie kwasów omega w codziennej diecie. Czym dokładnie są te związki i gdzie ich szukać w produktach spożywczych? Nienasycone…
Objawy i skutki niedoboru witaminy D u dzieci – jak sobie z tym radzić?
Problem z niedoborem witaminy D u dzieci jest naprawdę duży. Niestety borykamy się z nim wszyscy, jednak w przypadku dzieci skutki niedostatecznej ilości witaminy D w organizmie mogą być przyczyną problemów rozwojowych. Jakie są objawy niedoboru? Jak temu zaradzić? Jakie…
Detoks – jak oczyścić organizm po zimie?
Jeżeli zimą czujemy się senni, ociężali i zmęczeni, oznacza to, że nasze ciało nie jest w stanie przetworzyć i przefiltrować toksyn, które zaczynają się gromadzić w naszym organizmie. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie detoksu, czyli oczyszczenia ciała z tego, co…
Niedobór wapnia – jakie objawy, jak uzupełniać wapń?
Wapń to bardzo cenny dla naszego organizmu pierwiastek. Reguluje on pracę całego organizmu, dzięki czemu funkcjonuje on bez zakłóceń. Nie tylko odpowiada za mocne kości, ale również wspiera prawidłową krzepliwość krwi oraz wpływa na nasz nastrój. Dlatego nie może go…