Mężczyzna siedzący na kanapie w gabinecie

Porady psychologiczne online, przez telefon czy stacjonarnie?

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak fizyczne. Tak, jak w przypadku przeziębienia czy grypy udajemy się do lekarza po poradę i antybiotyki, tak w przypadku gorszego samopoczucia powinniśmy udać się po pomoc psychologiczną. Obecnie z terapii można skorzystać zarówno stacjonarnie, jak i online, jaka forma leczenia będzie najskuteczniejsza?

Jaką pomoc psychologiczną wybrać?

Za sprawą pandemii, popularna stała się terapia online. Pomocy specjalistów możemy szukać w internecie, psycholodzy ogłaszają się na Sprzedajemy.pl i oferują oni terapię online jak i stacjonarną. Rodzaj wsparcia zależy już od nas, jeśli wolimy rozmawiać kimś twarzą w twarz, lepiej jest wybrać spotkania kontaktowe. Porady online są zaś dobre dla osób, które nie lubią wychodzić z domu, albo mają z tym trudność.

Kto może skorzystać z porady psychologicznej?

Z pomocy psychologa, może skorzystać każdy, kto potrzebuje porady w zakresie zdrowia psychicznego. Jednak głównie po doradztwo sięgają osoby, które mają określony problem, lub narzekają na ogólny spadek samopoczucia. Osoby zgłaszające się po pomoc psychologiczną, zwykle zmagają się z takimi dolegliwościami, jak:

  • depresja,
  • zaburzenia snu, bezsenność, nadmierna senność,
  • długo utrzymujący się obniżony nastrój,
  • problemy z emocjami,
  • nerwice,
  • stres,
  • zaburzenia lękowe,
  • wypalenie zawodowe,
  • trudne doświadczenia z dzieciństwa,
  • żałoba.

To tylko najczęstsze dolegliwości, jest ich więcej i skorzystać z pomocy psychologa, może każda osoba, która w jakiś sposób odczuwa dyskomfort, nie radzi sobie z problemami czy potrzebuje wsparcia.

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

Panuje przekonanie, że porady psychologiczne online są mniej skuteczne. Jednak nie ma powodów do bycia sceptycznym, ponieważ w swoich założeniach, terapia online niczym się nie różni od tej stacjonarnej. Różnicą jest jedynie forma kontaktu. Ponadto niektóre badania pokazują, że psychoterapia online bywa czasem bardziej skuteczna. Przebywanie we własnym domu wpływa na komfort psychiczny pacjenta, a to może wpłynąć pozytywnie na efekty w pracy.

Porady psychologiczne przez telefon

Poza pomocą psychologiczną online wiele placówek medycznych oferuje także teleporady, czyli doradztwo przez telefon. To dobry wybór dla osób, które potrzebują jednej sesji, ponieważ ich problem nie jest tak złożony i skomplikowany. Teleporady mogą być też uzupełnieniem terapii stacjonarnej i online, szczególnie w sytuacjach kryzysowych, w których albo potrzebujemy się uspokoić (ataki paniki, natrętne myśli) lub nie wiemy, jak poradzić sobie z danym problemem.

Korzystanie z usług psychologa nie powinno być niczym wstydliwym, w końcu to dbanie o swoje zdrowie. Każda forma terapii będzie dobra, porady online mogą być użyteczne dla osób, które mają pod opieką dzieci lub nie mają czasu na dojazd do placówki medycznej, w takim przypadku – lepiej jest skorzystać z porady psychologa przez internet, niż nie otrzymać pomocy wcale.

Jedna myśl w temacie “Porady psychologiczne online, przez telefon czy stacjonarnie?”

  1. Nie wiem, wydaje mi sie ze terapia online pozwala na łatwiejsze kłamanie lekarzowi.. więc nie wiem czy to faktycznie taka skuteczna metoda.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *